Modernes Beckenbodentraining – der ideale Kurs für deine Rückbildung und darüber hinaus,
wenn du etwas für deine Beckenbodengesundheit tun möchtest.
Lerne deinen Beckenboden kennen und bringe ihn zusammen mit der Bauch- und
Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht, so dass deine Körpermitte an Funktion, Stabilität und Kraft
gewinnt, die dich durch den Alltag trägt.

In diesem Kurs geht es primär um die Regeneration des beanspruchten Körperkerns.
Beuge unangenehmen Spätfolgen wie Inkontinenz, Organsenkung, Rückenschmerzen oder
Rektusdiastase vor, indem du deine Körpermitte systematisch als Ganzes trainierst und den
gesamten Körper mit einbeziehst – effektiv und ohne überfordernde Übungen.

Neben den Übungen für deine Körpermitte beinhaltet der Kurs noch:
– Informationen rund um deinen Körper nach der Schwangerschaft
– Wertvolle Tipps für deinen Mama-Alltag
– Entspannungsübungen und Faszienmassage

Voraussetzungen:
Der Kurs ist für alle Frauen geeignet, die etwas für ihre Beckenbodengesundheit tun möchten.
Mamas können ab 6 – 8 Wochen nach Spontangeburt und ca. 12 Wochen nach Kaiserschnitt
teilnehmen.
Doch es ist nie zu spät, die eigene Körpermitte kennenzulernen und sein Körpergefühl zu
verbessern.

MamaWORKOUT Beckenboden ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V,
der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80%) von den gesetzlichen
Krankenkassen mit mind. 75€ und bis zu 100% bezuschusst wird.
Informiere dich bitte vor der Kursbuchung bei deiner Krankenkasse.
Kurs-ID: je nach Kurs